Biotina: La vitamina clave para combatir la caída del cabello

La vitamina B7, también conocida como biotina, juega un papel fundamental en la salud capilar. Expertos destacan su capacidad para fortalecer el cabello y prevenir su caída.

La caída del cabello es un problema frecuente, especialmente en mujeres, debido a factores como cambios hormonales, estrés, deficiencias nutricionales o predisposición genética. De acuerdo con la Harvard Medical School, aproximadamente un tercio de las mujeres experimentan pérdida de cabello en algún momento de sus vidas. En América Latina, es el segundo problema capilar más común, según el estudio Habits and Practice 2022.

En este contexto, las vitaminas han demostrado ser aliadas en el fortalecimiento capilar. Entre ellas, la biotina (B7) destaca por su importancia en la producción de queratina, proteína clave para el cabello.

Según la dermatóloga de la Universidad Católica, Dra. Isabel Ogueta, "muchas mujeres hoy consultan por este nutriente, el cual tiene un rol en la síntesis de proteínas, favoreciendo la producción de queratina del cabello. Así, niveles adecuados de esta vitamina fortalecen los folículos pilosos, promoviendo un equilibrio en el metabolismo capilar".

Beneficios de la biotina para el cabello

Previene la caída del cabello: Fortalece los cabellos existentes y fomenta su crecimiento al mejorar la queratinización de los folículos pilosos.

Estimula el crecimiento capilar: Favorece el crecimiento más rápido y denso del cabello.

Mejora la textura y fortaleza del cabello: Reduce la fragilidad y la rotura capilar.

Regula la producción de sebo: Contribuye a mantener un cuero cabelludo saludable, evitando la sequedad y el exceso de grasa.

¿Cómo incorporar la biotina en la rutina capilar?

La biotina puede ser consumida mediante suplementos orales o aplicada de forma tópica a través de shampoos y aceites enriquecidos con este nutriente.

La Dra. Ogueta explica que los resultados varían según la persona: "El tratamiento de la caída del pelo es multifactorial; sin embargo, productos tópicos ricos en biotina pueden otorgar más firmeza al cabello, volviéndolo más fuerte y denso. Para obtener óptimos resultados es fundamental seguir el plan de tratamiento de su dermatólogo y mantener una alimentación balanceada, ya que las fuentes de vitaminas y minerales provienen de la dieta".

Si la caída del cabello persiste o no mejora con el tiempo, se recomienda consultar a un especialista para un diagnóstico preciso y tratamiento adecuado.